[Для тренеров] Подготовка бегунов к полумарафону и марафону

15,500 

Описание

Четвертый модуль для тренеров, в котором вы научитесь составлять программы для начинающих и опытных бегунов к полумарафону и марафону!

Подготовка к забегам более 20 км – это не только тренировочный план, это работа над изменением биоэнерегетики бегуна, консультации по подбору питания на трассе, психологической подготовки.
Есть несколько общеизвестных принципов формирования микро- и мезоциклов для подготовки любителей к длительным дистанциям. Принцип Леонида Швецова близок к принципу 80/20 с важным отличием — во всех тренировках работа идет только в пульсовых зонах.
Благодаря этому подходу, более 2000 любителей разного уровня успешно подготовились и пробежали забеги от 5 до 90 км!

Выполнив все задания модуля, вы научитесь:

  • составлять тренировочный план на первый полумарафон,
  • писать программу для подготовки к марафону — за год или несколько месяцев,
  • работать с питанием бегуна,
  • познакомитесь с азами психологической подготовки,
  • научитесь формировать программу «на результат».
Категория:

Log in with your credentials

Forgot your details?