БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР

Ошибки в подготовке к забегу. Последствия и как их избежать

12 АПРЕЛЯ 2018 ГОДА | 19:00 (МСК)

Приглашаем принять участие в БЕСПЛАТНОМ вебинаре. Вместе с вами мы разберем такие темы, как:

  • Самые распространенные ошибки бегунов при подготовке к марафонам и полумарафонам

  • Возможные последствия таких ошибок

  • Как их избежать

Участие в вебинаре полностью БЕСПЛАТНОЕ!

Задавайте вопросы и оставляйте комментарии в блоке под трансляцией ↓

Приобретайте курс подготовки к полумарафону от Леонида Швецова.

Подходит для начинающих бегунов, строится на пульсовых зонах.
Старт 16 апреля!

Задавайте вопросы и оставляйте комментарии!

Введите свое имя и адрес электронной почты ниже.

51 комментарий
  1. Вера Школа Бега 11 месяцев ago

    Всем привет!

  2. Алексей Бородуля 11 месяцев ago

    Леонид, здравствуйте! Если это относится к теме вебинара, помогите, пожалуйста, правильно определить среднюю ЧСС для длительных и восстановительных тренировок при подготовке к марафону. ЧСС ПАНО — 166 (лабораторно). Зона 2 у меня определена от 132 до 149.

    • Вера Школа Бега W2R.ru 11 месяцев ago

      Алексей, Леонид будет отвечать на вопросы после основной части вебинара, когда расскажет материал. Пожалуйста, напишите свой вопрос еще раз позже, где-то в 20.00.

  3. Игорь 11 месяцев ago

    Леонид, добрый день.
    Подскажите, есть ли смысл есть Гели на ВСЕХ длительных тренировках больше 2х часов? Или достаточно вода+изотоник.

  4. Алексей Бородуля 11 месяцев ago

    +

  5. Алена 11 месяцев ago

    +

  6. Надежда 11 месяцев ago

    +

  7. Надежда 11 месяцев ago

    21

  8. Алексей Бородуля 11 месяцев ago

    42,2 км.

  9. Гоша 11 месяцев ago

    21

  10. Надежда 11 месяцев ago

    10 км

  11. Вячеслав 11 месяцев ago

    25

  12. Volkenen 11 месяцев ago

    42.2

  13. MI 11 месяцев ago

    30

  14. ольга 11 месяцев ago

    21 км

  15. Мария 11 месяцев ago

    10

  16. Нелли 11 месяцев ago

    Бегала макс 12 на тренировках, готовлюсь к ПМ

  17. Елена Воробьева 11 месяцев ago

    5 км

  18. александр 11 месяцев ago

    слышно

  19. Елена 11 месяцев ago

    У меня три чисто беговых полумарафона (соревнования). И несколько многочасовых гонок с чередование бега и быстрой ходьбы (рогейн, скайраннинг — до 80 км)

  20. александр 11 месяцев ago

    42,2

  21. Виктор 11 месяцев ago

    Здравствуйте!
    Мне 30 лет, перенёс пластику ПКС.
    Стоит ли бегать полумарафоны- марафоны?

  22. Виктор 11 месяцев ago

    Сколько марафонов в год будет оптимально?

  23. Chizh 11 месяцев ago

    5, 10, 21

  24. Надежда НВ 11 месяцев ago

    10 км

  25. Алексей Бородуля 11 месяцев ago

    42

  26. Сергей 11 месяцев ago

    Собираюсь подготовиться к трейлу на 34 км на Эльбрусе в августе

  27. Елена 11 месяцев ago

    Готовлюсь к 21 км

  28. Author
    Вера Школа Бега W2R.ru 11 месяцев ago

    https://welcometorun.ru/product/postanovka-techniki-bega/ — курс «Постановка техники бега» (2 видеоразбора вашей техники, упражнения, видеолекции, планы тренировок, чат с тренером)

  29. Author
    Вера Школа Бега W2R.ru 11 месяцев ago

    https://welcometorun.ru/product/1-4-4-4-4-polumarafon/ — полностью онлайн-программа на полумарафон
    https://welcometorun.ru/product/21-17-offline/ — онлайн + оффлайн программа на полумарафон
    https://welcometorun.ru/product/21-17-offline-group/ — полностью оффлайн на полумарафон

  30. Roman 11 месяцев ago

    Леонид, помогает ли спортивное питание при подготовке к марафону?
    BCAA, глюкозамин, л-карнитин, углеводные смеси для закрытия углеводного окна, изотоник, креатин для интервальных тренировок и тп…

  31. Author
    Вера Школа Бега W2R.ru 11 месяцев ago

    https://welcometorun.ru/product/kurs-10km/ — подготовка к 10 км

  32. Author
    Вера Школа Бега W2R.ru 11 месяцев ago
  33. Юрий 11 месяцев ago

    Добрый вечер. Бегал конкретно около четырёх лет. Не прекращал и зимой. В конце прошлого лета побил личный рекорд на дистанции 10 км. После что то случилось. Не могу заставить себя бегать. В душЕ очень хочу заниматься, прям энергия через край. А организм как будто сопротивляется. Зимой выходил на три тренировки, заболел, после опять та же история. Знаком ли вам такой синдром лентяя? Что это может быть, и как с этим бороться? Благодарю.

  34. Roman 11 месяцев ago

    На низком темпе не могу повысить каденс до 180. Близко только при высоком темпе, на интервалах, например. На пульсе 130-140 макс 150-160…

  35. Chizh 11 месяцев ago

    Тренируюсь 5 дней в неделю по 12 км. В прошлом году пробежал 3 полумарафона ( с результатом около 2 часов). Хочу в этом году пробежать марафон в тренировочном режиме (около 4 с половиной часов). Возможно ли это для меня?

  36. Author
    Вера Школа Бега W2R.ru 11 месяцев ago

    https://welcometorun.ru/podgotovka-k-marafonu/#format — подготовка к марафону

  37. Нелли 11 месяцев ago

    Заболела стопа в районе соединения голени к стопе, с внешней стороны где косточка, небольшая припухлость, больно наступать. Что это может быть и как с этим быть ??

  38. Мария 11 месяцев ago

    Леонид, такой вопрос-2 нед назад на тренировке скорей всего потянула ахилловое сухожилие на левой ноге(боль в этой области), это произошло скорее всего из-за преград,которые поставили на стадионе в тот день(каждые 250м приходилось перепрыгивать в высоту 5-10см)..до этого подобных проблем не было…старт 20 мая, что делать,чтобы пробежать его нормально??при беге боль особо не чувствуется, по после тренировки нога болит еще 2 дня..

  39. Андрей 11 месяцев ago

    Добрый день! Вопрос такой готовлюсь к Казанскому марафону 20 мая, можно ли выступить на полумарафоне 6 мая

  40. egor alexandrovich levitas 11 месяцев ago

    Хочу пробежать the comrades’ в 2019г есть опыт 2 марафонов, когда и как начать ? и по какой программе

  41. Виктор 11 месяцев ago

    Спасибо за ответ, на предыдущий мой вопрос.
    Подскажите, сколько времени после пробега (марафон или ультрамарафон) нужно на восстановление? т.е. от марафона до 1-й тренировки.
    И вопрос про обувь, если тренируешься в обуви с тонкой подошвой, то стоит ли бежать марафон в подобной обуви или лучше выбрать обувь с гелем в пятке? Ну или марафонки легкие купить?

  42. Евгений 11 месяцев ago

    Какой месячный объем нужен при подготовке к марафону?

  43. Александр 11 месяцев ago

    Темп 5:30 — ЧСС — 160 -165. Предполагаю максимальный уровень ЧСС -180-185. Как повысить темп, не повышая ЧСС ? Бегаю уже полтора года

  44. Гоша 11 месяцев ago

    можно ли на длинные забеги полумарафон — марафон брать с собой воду(изотоник)\гели, насколько это «стрёмно» ? в этом году хочу две половинки пробежать и в следующем попробовать марафон… любитель…. боюсь жидкости на дистанции не хватит )

  45. Roman 11 месяцев ago

    К вопросу о каденсе, рост как раз 193 )

  46. Сергей 11 месяцев ago

    38 лет.. Пробежал в прошлом году Московский марафон 3:46, готовился к нему меньше месяца, до этого просто нерегулярные пробежки были. Раз в неделю. Сейчас хочу тот трейл в августе на 34 км, а после в сентябре Московский марафон за 3:15 или около того. Реально ли это после трейла или слишком близко друг от друга эти два этапа.

  47. Александр 11 месяцев ago

    это — интервальная тренировка

  48. Александр 11 месяцев ago

    Хочу пробежать марафон, хотя бы с темпом 5:20. А интервальная 5:30 — высокий пульс, как я писал.

  49. Author
    Вера Школа Бега W2R.ru 11 месяцев ago

    Друзья, благодарим за участие! Мы постараемся ответить на оставшиеся вопросы в ближайшие дни! Кому-то позвоним, кому-то напишем.

  50. Вадим 10 месяцев ago

    Спасибо большое , было интересно !

Leave a reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Log in with your credentials

Forgot your details?