БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР

Ошибки в подготовке к забегу. Последствия и как их избежать

12 АПРЕЛЯ 2018 ГОДА | 19:00 (МСК)

Приглашаем принять участие в БЕСПЛАТНОМ вебинаре. Вместе с вами мы разберем такие темы, как:

  • Самые распространенные ошибки бегунов при подготовке к марафонам и полумарафонам

  • Возможные последствия таких ошибок

  • Как их избежать

Участие в вебинаре полностью БЕСПЛАТНОЕ!

Задавайте вопросы и оставляйте комментарии в блоке под трансляцией ↓

Приобретайте курс подготовки к полумарафону от Леонида Швецова.

Подходит для начинающих бегунов, строится на пульсовых зонах.
Старт 16 апреля!

Задавайте вопросы и оставляйте комментарии!

Введите свое имя и адрес электронной почты ниже.

51 комментарий
  1. Вера Школа Бега 8 месяцев ago

    Всем привет!

  2. Алексей Бородуля 8 месяцев ago

    Леонид, здравствуйте! Если это относится к теме вебинара, помогите, пожалуйста, правильно определить среднюю ЧСС для длительных и восстановительных тренировок при подготовке к марафону. ЧСС ПАНО — 166 (лабораторно). Зона 2 у меня определена от 132 до 149.

    • Вера Школа Бега W2R.ru 8 месяцев ago

      Алексей, Леонид будет отвечать на вопросы после основной части вебинара, когда расскажет материал. Пожалуйста, напишите свой вопрос еще раз позже, где-то в 20.00.

  3. Игорь 8 месяцев ago

    Леонид, добрый день.
    Подскажите, есть ли смысл есть Гели на ВСЕХ длительных тренировках больше 2х часов? Или достаточно вода+изотоник.

  4. Алексей Бородуля 8 месяцев ago

    +

  5. Алена 8 месяцев ago

    +

  6. Надежда 8 месяцев ago

    +

  7. Надежда 8 месяцев ago

    21

  8. Алексей Бородуля 8 месяцев ago

    42,2 км.

  9. Гоша 8 месяцев ago

    21

  10. Надежда 8 месяцев ago

    10 км

  11. Вячеслав 8 месяцев ago

    25

  12. Volkenen 8 месяцев ago

    42.2

  13. MI 8 месяцев ago

    30

  14. ольга 8 месяцев ago

    21 км

  15. Мария 8 месяцев ago

    10

  16. Нелли 8 месяцев ago

    Бегала макс 12 на тренировках, готовлюсь к ПМ

  17. Елена Воробьева 8 месяцев ago

    5 км

  18. александр 8 месяцев ago

    слышно

  19. Елена 8 месяцев ago

    У меня три чисто беговых полумарафона (соревнования). И несколько многочасовых гонок с чередование бега и быстрой ходьбы (рогейн, скайраннинг — до 80 км)

  20. александр 8 месяцев ago

    42,2

  21. Виктор 8 месяцев ago

    Здравствуйте!
    Мне 30 лет, перенёс пластику ПКС.
    Стоит ли бегать полумарафоны- марафоны?

  22. Виктор 8 месяцев ago

    Сколько марафонов в год будет оптимально?

  23. Chizh 8 месяцев ago

    5, 10, 21

  24. Надежда НВ 8 месяцев ago

    10 км

  25. Алексей Бородуля 8 месяцев ago

    42

  26. Сергей 8 месяцев ago

    Собираюсь подготовиться к трейлу на 34 км на Эльбрусе в августе

  27. Елена 8 месяцев ago

    Готовлюсь к 21 км

  28. Author
    Вера Школа Бега W2R.ru 8 месяцев ago

    https://welcometorun.ru/product/postanovka-techniki-bega/ — курс «Постановка техники бега» (2 видеоразбора вашей техники, упражнения, видеолекции, планы тренировок, чат с тренером)

  29. Author
    Вера Школа Бега W2R.ru 8 месяцев ago

    https://welcometorun.ru/product/1-4-4-4-4-polumarafon/ — полностью онлайн-программа на полумарафон
    https://welcometorun.ru/product/21-17-offline/ — онлайн + оффлайн программа на полумарафон
    https://welcometorun.ru/product/21-17-offline-group/ — полностью оффлайн на полумарафон

  30. Roman 8 месяцев ago

    Леонид, помогает ли спортивное питание при подготовке к марафону?
    BCAA, глюкозамин, л-карнитин, углеводные смеси для закрытия углеводного окна, изотоник, креатин для интервальных тренировок и тп…

  31. Author
    Вера Школа Бега W2R.ru 8 месяцев ago

    https://welcometorun.ru/product/kurs-10km/ — подготовка к 10 км

  32. Author
    Вера Школа Бега W2R.ru 8 месяцев ago
  33. Юрий 8 месяцев ago

    Добрый вечер. Бегал конкретно около четырёх лет. Не прекращал и зимой. В конце прошлого лета побил личный рекорд на дистанции 10 км. После что то случилось. Не могу заставить себя бегать. В душЕ очень хочу заниматься, прям энергия через край. А организм как будто сопротивляется. Зимой выходил на три тренировки, заболел, после опять та же история. Знаком ли вам такой синдром лентяя? Что это может быть, и как с этим бороться? Благодарю.

  34. Roman 8 месяцев ago

    На низком темпе не могу повысить каденс до 180. Близко только при высоком темпе, на интервалах, например. На пульсе 130-140 макс 150-160…

  35. Chizh 8 месяцев ago

    Тренируюсь 5 дней в неделю по 12 км. В прошлом году пробежал 3 полумарафона ( с результатом около 2 часов). Хочу в этом году пробежать марафон в тренировочном режиме (около 4 с половиной часов). Возможно ли это для меня?

  36. Author
    Вера Школа Бега W2R.ru 8 месяцев ago

    https://welcometorun.ru/podgotovka-k-marafonu/#format — подготовка к марафону

  37. Нелли 8 месяцев ago

    Заболела стопа в районе соединения голени к стопе, с внешней стороны где косточка, небольшая припухлость, больно наступать. Что это может быть и как с этим быть ??

  38. Мария 8 месяцев ago

    Леонид, такой вопрос-2 нед назад на тренировке скорей всего потянула ахилловое сухожилие на левой ноге(боль в этой области), это произошло скорее всего из-за преград,которые поставили на стадионе в тот день(каждые 250м приходилось перепрыгивать в высоту 5-10см)..до этого подобных проблем не было…старт 20 мая, что делать,чтобы пробежать его нормально??при беге боль особо не чувствуется, по после тренировки нога болит еще 2 дня..

  39. Андрей 8 месяцев ago

    Добрый день! Вопрос такой готовлюсь к Казанскому марафону 20 мая, можно ли выступить на полумарафоне 6 мая

  40. egor alexandrovich levitas 8 месяцев ago

    Хочу пробежать the comrades’ в 2019г есть опыт 2 марафонов, когда и как начать ? и по какой программе

  41. Виктор 8 месяцев ago

    Спасибо за ответ, на предыдущий мой вопрос.
    Подскажите, сколько времени после пробега (марафон или ультрамарафон) нужно на восстановление? т.е. от марафона до 1-й тренировки.
    И вопрос про обувь, если тренируешься в обуви с тонкой подошвой, то стоит ли бежать марафон в подобной обуви или лучше выбрать обувь с гелем в пятке? Ну или марафонки легкие купить?

  42. Евгений 8 месяцев ago

    Какой месячный объем нужен при подготовке к марафону?

  43. Александр 8 месяцев ago

    Темп 5:30 — ЧСС — 160 -165. Предполагаю максимальный уровень ЧСС -180-185. Как повысить темп, не повышая ЧСС ? Бегаю уже полтора года

  44. Гоша 8 месяцев ago

    можно ли на длинные забеги полумарафон — марафон брать с собой воду(изотоник)\гели, насколько это «стрёмно» ? в этом году хочу две половинки пробежать и в следующем попробовать марафон… любитель…. боюсь жидкости на дистанции не хватит )

  45. Roman 8 месяцев ago

    К вопросу о каденсе, рост как раз 193 )

  46. Сергей 8 месяцев ago

    38 лет.. Пробежал в прошлом году Московский марафон 3:46, готовился к нему меньше месяца, до этого просто нерегулярные пробежки были. Раз в неделю. Сейчас хочу тот трейл в августе на 34 км, а после в сентябре Московский марафон за 3:15 или около того. Реально ли это после трейла или слишком близко друг от друга эти два этапа.

  47. Александр 8 месяцев ago

    это — интервальная тренировка

  48. Александр 8 месяцев ago

    Хочу пробежать марафон, хотя бы с темпом 5:20. А интервальная 5:30 — высокий пульс, как я писал.

  49. Author
    Вера Школа Бега W2R.ru 8 месяцев ago

    Друзья, благодарим за участие! Мы постараемся ответить на оставшиеся вопросы в ближайшие дни! Кому-то позвоним, кому-то напишем.

  50. Вадим 8 месяцев ago

    Спасибо большое , было интересно !

Leave a reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Log in with your credentials

Forgot your details?